BOWL DE AÇAÍ CON GRANOLA

desayuno saludable

Ingredientes: 125ml de leche o bebida vegetal 1 cucharadita de açaí (5gr) 1/2 plátano congelado 1/2 taza de de piña congelada 1/4 de remolacha cocida congelada granola casera Elaboración: Introducir en la batidora todos los ingredientes y batir hasta obtener una textura ni muy líquida ni muy espesa Podemos sustituir la fruta por la de […]

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ROSQUILLAS DE AVENA CON ARÁNDANOS

Ingredientes: 50gr de avena molida 30gr de semillas de lino 1/4 de cucharadita de polvo de hornear (1gr) un chorrito de leche o bebida vegetal 1 huevo 60ml de claras de huevo endulzante de tu preferencia al gusto arándanos Elaboración: Añadimos todos los ingredientes, menos los arándanos en una batidora y mezclamos Si nos queda […]

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TOSTADAS FRANCESAS

Ingredientes: 2 rebanadas de pan 100% integral 1 huevo entero más 3-4 caras 100ml aproximadamente endulzante de tu preferencia al gusto  (opcional) aceite de coco sirope de agave o miel frutos rojos Elaboración: Mezclamos el huevo con las claras, el endulzante + canela Empapamos muy bien las dos tostadas en la mezcla Colocamos con ayuda […]

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MUG CAKE DE AVENA

Ingredientes: 30gr de avena molida 15gr de semillas de chia o lino (molidas) 1/4 cucharadita de polvo de hornear (1gr) 1 huevo entero + 1/4 de taza (60ml) de claras de huevo endulzante de tu preferencia al gusto (opcional)   Elaboración: Removemos muy muy bien todo, directamente en una taza, hasta que nos quede una […]

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TORTITAS DE AVENA

Ingredientes: 40gr de avena molida 1 cucharada de semillas de chia o lino 4 claras de huevo, o 1 huevo entero y 3 claras un chorrito de leche o bebida vegetal para que la mezcla no sea tan espesa endulzante de tu preferencia al gusto 1/4 de cucharadita de Polvo de Hornear (1gr) Elaboración: Mezclamos […]

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