TOSTADAS FRANCESAS

Ingredientes: 2 tostadas de pan de molde integral 1 huevo entero más 3-4 caras 100ml aproximadamente edulcorante de tu preferencia al gusto (opcional) aceite de coco sirope de agave o miel frutos rojos Elaboración: Mezclamos el huevo con las claras, el endulzante + canela Empapamos muy bien las dos tostadas en la mezcla Colocamos con […]

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GRANOLA CASERA

Ingredientes: 1 taza y media de copos de avena (Se pueden sustituir por cualquier otro copo de cereal) 1/2 taza de almendras laminadas (o cualquier otro fruto seco) 2 cucharadas de semillas de chia 2 cucharadas de semillas de lino 2 cucharadas de semillas de cáñamo o hemp 1/3 taza de aceite de coco 1/3 […]

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MUFFINS DE MANZANA

Ingredientes: 4 cucharadas de harina de avena (copos molidos) 2 cucharadas de copos de avena enteros 2 cucharadas de semillas molidas (chia+lino) 2 cucharaditas de stevia en polvo (opcional) 1/2 cucharadita de polvo de hornear canela al gusto 1/2 manzana dulce 1/2 limón 1 cucharadita de aceite de coco 1/3 taza de Claras de huevo […]

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MUFFINS DE PLÁTANO

Ingredientes: 4 cucharadas de harina de avena (copos molidos) 2 cucharadas de copos de avena enteros 2 cucharadas de semillas molidas (chia+lino) 2 cucharaditas de stevia en polvo (opcional) 1/2 cucharadita de polvo de hornear canela al gusto 1 plátano maduro 1 cucharadita de aceite de coco 1/3 taza de Claras de huevo Elaboración: Machacamos […]

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MUG CAKE DE AVENA

Ingredientes: 3 cucharadas de Harina de Avena (copos molidos) 1 cucharada de semillas de chia, o lino (molidas) 1/4 cucharadita de polvo de hornear 1 huevo entero + 1/4 de taza (60ml) de claras de huevo edulcorante de tu preferencia al gusto (opcional) También puedes añadir:  canela, vainilla, o cacao Elaboración: Removemos muy muy bien […]

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